od czego

[...] redukcja/utrzymanie wagi wiadomo dużą rolę będzie tu odgrywać dieta, ale czy w takim wypadku dobrze będzie wejść na cykl (około pół roczny)? jeżeli tak to jakie dawki i czego? zależy mi głównie na polepszeniu wydolności, trochę siły :) głównie chcę mieć lepsze wyniki w pływaniu oraz bieganiu, siła to sprawa drugorzędna. czy w takim wypadku [...]

[...] myśl (przez którą nie mogę spać, uczyć się, ani funkcjonować, to już się ciągnie od dwóch tygodni,nawet nie mam ochoty spotykać się z dziewczynami), że nie robię tego do czego mam talent. Ale od początku, jak byłem jeszcze dzieciakiem wyróżniałem się nie przeciętnym talentem w piłkę nożną, ale zrezygnowałem z niej dosyć szybko, po prostu [...]

[...] 375 e3d i deka 250 e3d. Kolejne pytanie- mam ari, tez nigdy nie uzywalem, czy warto do takiej ilosci testa juz dorzucic? czytalem, ze moze powodowac oslabienie kuracji, czego bym nie chcial, ale czy jets to az w takim stopniu? przy 750 mg /tydz - 1/4 tabletki ari co 2-3 dzien bedzie ok? kusi mnie ze wzgledu na retencje i sklonnnosci do [...]

[...] Bo wyliczyłem że potrzebuje około 3400kcal, więc na mase trzeba by jeszcze trochę dorzucić. Co można by dodać jeszcze do posiłku/posiłków? Nie za mało tłuszczy?? gdzie i z czego mógłbym jeszcze dorzucić kcal? Oczywiście jeśli masa nie pójdzie to będę zmuszony dodać kilka kcal i oczekiwać efektów. Do jakiego posiłku dorzucić później kcal i z [...]

[...] chciałbym zacząć trenować bo źle się czuję z tym jak jest, kondycja również dużo spadła. Przeglądałem internet i natknąłem się głównie na PoTreningu.pl oraz Fabrykę Siły, z czego obie firmy mają bardzo zbliżone opinie, z tą różnicą ze PoTreningu.pl jest z tego co widzę sporo tańsze, a jak wiadomo to też się liczy. Warto zaczynać w ten sposób, [...]

[...] zaczęła się głodówka (kolejny świetny pomysł mojej Mamy) na początku byłem szczęśliwy bo waga i obwody ładnie leciały, później jednak przystopowało, obcinać kcl nie było z czego, i efekt koncowy był jeszcze gorszy od tego jak zaczynałem: FOTO: http://img823.imageshack.us/img823/382/p10006130.jpg [...]

[...] Postaram się jeść więcej owocy i warzyw niż ująłem w diecie. Zależy co w ręce wpadnie i na co będę miał smaka. Proszę o komentarze do diety: co może być, co nie tak, gdzie czego zamało/zadużo itd. Pozdrawiam Zmieniony przez - Chudy90 w dniu 2009-02-04 00:13:03 Zmieniony przez - Chudy90 w dniu 2009-02-04 00:13:47 Zmieniony przez - Chudy90 w dniu [...]

[...] pierwszą krew zadając mistrzowi prawy cios w głowę. Dos Santos rzucił się ponownie do ataku zadając kilka mocnych ciosów po których Velasquez nie był w stanie się bronić czego efektem było przerwanie walki przez sędziego John’a McCarthy. „Uwielbiam walczyć w stójce. Jestem pewny w tej płaszczyźnie walki,” powiedział dos Santos po dziewiątym [...]

[...] się dania z bardziej polskiej kuchni w postaci ziemniaków, lecz obiad i kolacja nie sprawia mi zbyt dużo problemu, dodatkami do makaronu można rotować w nieskończoność czego włosi sa najlepszym przykładem, a i do ryżu sosów jest mnóstwo, owoce i warzywa nie zawierałem narazie w planie, ale na bank się będą pojawiać Za wszelkie sugestie, [...]

[...] regeneruje. * Powinienem zrobić krótki trening w jeden dzień (np. klatki) złożony z 4-5 prostych ćwiczeń (typu skośna, dodatnia,płaska, rozpiętki). *Mam wbić mase by było z czego budować mięsień. (czyt. mezomorfik) No i z tego wynika że niby nie urosne i po paru latach takiej "stagnacji" przyznam mu racje ponieważ niby popełniał ten sam błąd. W [...]

[...] martwy ciąg 2. Dzień dobry stopy sumo 3. Uginanie nóg w leżeniu (z linką na wyciągu) 4. Odwodzenie nogi w tył na linkach wyciągu Nie wiem czy to wina ciężaru ud czy czego, ale od tyłu moje nogi wyglądają na... krzywe. Mam również problem z silnie odstającym tłuszczem na prawej nodze, który mam wrażenie rośnie z każdym miesiącem ćwiczeń [...]

[...] jakieś efekty i ogólnie dostałem jeszcze większego kopa do ćwiczeń.Niestety obowiązki nie pozwoliły mi wygospodarować troche czasu który mogłbym poświęcić na ćwiczenia. Do czego dąże? Jak zaznaczyłem na początku przy wzroscie 182 cm strasznie jestem szczupły. Chciałbym powrócić do ćwiczeń teraz ale przedtym chciałbym przybrać pare kg. Problem [...]

[...] bo spalę się w tym wszystkim po tygodniu. No i nie mam igiełek i ampułek w łazience %-) Mam 20 lat, studiuję, treningi judo 2x w tygodniu po 1.5h ważę plus-minus 100 kg z czego trochę to tłuszcz i mierzę 182 cm wzrostu. Mam budowę typowo ciężką (takie geny w rodzinie) Szerokie biodra, szeroka klata, duże nogi, szeroki nadgarstek i trochę [...]

Cześc. Posiadam PVL Mutant Pro oraz Olimp Carbonox.Treningi mam rozłożone na 3 dni w tygodniu liczac od poniedziałku z czego wtorek aeroby na wzmocnienie.Dieta ryż i kurczak nic więcej, lekkie pełnowartościowe śniadania składające się w większości z jajek,serka wiejskiego i pieczywa ciemnego.Kolacja podobnie ale bez jajek.Nie wiem tylko czy [...]

[...] schudnąć 3-6 kg. Teraz dajmy na to, że moje bmi jest prawidłowe i chciałbym zacząć budować sylwetkę lecz nie jestem do końca tego pewien czy moja waga jest odpowiednia, ale czego konkretnie oczekuję? 2 miesiące temu moja waga wynosiła 65-66 kg i mi wystawały już kości z pleców, ale miałem za to zarys mięśni brzucha, teraz ważę 70 i ten zarys [...]

[...] i wyłącznie w oknie anabolicznym? Jeśli nie do konca będę tak jeść, będzie mi brakowało w dniu np białka, węgli, to wszystko pojdzie w niwecz? Bardzo ciężko mi obliczyć ile czego jest w każdym posiłku, póki co obliczyłam sobie podstawy i tylko to jem. Czyli jajka, owsianke, piersi, ryż, siemie lniane... ale długo tak nie pociągnę. Czy dobra [...]

[...] go zmodyfikowalem teraz wyglada tak 3 dni treningu i 1 dzien przerwy Klata+plecy. Nogi,Lapy+barki dzien przerwy i od nowa to samo Sila nie ruszyla z miejsca, waga +1kg z czego widze ze ten 1 kg to sama woda na pysku nic wiecej bo ryj mam spuchniety nic wiecej... O co tu chodzi? ps- napuchniecie mordy nie jest rzadnym wyznacznikiem- po [...]

[...] może być jego ogólna kompozycja - ja skłaniałbym się ku kompleksom sztangowym, ale nie wiem jak to będzie zaburzać resztę treningu. Ogólnie, jestem całkowicie zielony, myślę czego nie dopisałem, a co przeinaczyłem z powodu chęci szybkiego wstawienia wypowiedzi, zapewne założyłem kolejny taki sam i niepotrzebny temat, za co w jakimś stopniu [...]

[...] caps,mass XXL, nitro bolonII, nitro bolon energizer( 2 ostatnie szczerze mówiąc dały mi niezadowalające efekty, gdyż w trakcie cyklu musiałem je przerywać,z powodu kontuzji, czego później nie zdążyłem nadgonić:/) 8.poziom BF%: nie mam pojęcia, ale "opony" na brzuchu nie mam 9.tendencja do tycia/chudnięcia(typ budowy): chudy 10.wyniki siłowe: [...]

[...] zawsze i jakieś efekty były, ale nie wiem, czy split nie byłby lepszy, ale tutaj znów nie wiem jak co dobrać, kompletnie nic, pogubiony w tym jestem. Chialbym poprawić siłę, zbudowac trochę mięśni a no i je Wyrzeźbić. Obliczając poziom BF mam ok. 11-12%, nie wiem naprawdę, z gory przepraszam za chaos i w razie czego proszę pytać. Pozdrawiam.